「今日中に終わらせないといけない仕事がある」
「失敗できない大事な仕事を抱えている」
なのに、全然やる気が出ない！！
こんな経験はありませんか？
パソコンの前に座っていても、上の空。
ついつい関係ないサイトを開いてしまう。
同僚とおしゃべりをしてしまう。
集中できる時はあっと言う間にこなせるのに、
ムラがある人も多いことでしょう。
今日は、どうして仕事のモチベーションが下がってしまうのか、
そして、仕事のモチベーションをアップしたり、
維持させるにはどうしたら良いのかをお話して行きます。
出典（TOP画像）：Photo AC
仕事のモチベーションが下がる理由
仕事のモチベーション、つまりやる気が下がってしまうには、いくつか理由があります。
それを自覚すると、モチベーションを上げるための糸口が見えてくるでしょう。
考え事があり、頭が回らない
「今月の支払いや光熱費の引き落としは間に合うかしら」
「彼氏からメールが来ない。何やってるの」
「1週間分の献立を考えて、食材をうまく使い切ろう」
こんな風に、仕事中にも関わらず、
私生活のことで頭がいっぱいになってしまうことはありませんか？
中には深刻な悩みごともあるかもしれません。
けれど、今頭の中をめぐっている考え事を、全部紙に書き出してみましょう。
その場で家計費の予算や、献立を具体的に考える必要はありません。
・口座引き落としの計算をしておく
・彼氏から明日までにメールが来なかったら、自分から連絡してみる
・今日、帰宅しながら献立を考える
などなど。
いったん未解決の問題をリストアップしておくことで
頭がスッキリして、目の前の問題に取り掛かれるようになります。
自信が無い、自分には重荷に感じる業務である
取り掛かっているものが、困難に感じる物事な場合、
気おくれしてやる気がそがれることがあります。
しかし、よくよく見つめ直してみると、
実は業務そのものが難しいというより、
手順が多すぎて億劫に感じているだけということがあります。
やるべきことを細分化してチェックリストとして書き出してみましょう。
ひとつのリストを終えるごとに線を引いて行くと、
達成感が増しやる気がみなぎります。
「労働＝報酬」のイメージが薄れている
出来高制の業務形態の人は別ですが、
大抵は月給制で仕事をしている人が多いのではないでしょうか。
すると、毎日漫然と決まった業務をこなす内に
自分が何のために仕事をしているのか分からなくなってしまいます。
そんな時は、月給を日給に置き換えてみましょう。
「今日は〇〇円分働いた！」
「今日の分の稼ぎで、あの洋服が買える」
などと具体的にイメージしてみると良いでしょう。
お金は人をやる気にさせる原動力の一つ。
上手に発想の転換を図りましょう。
仕事のモチベーションを上げるための工夫
体を動かす
一番良いのは、散歩など、
「周囲の環境を変える」＋「体を動かす」
ことです。
血流をよくすることで、不足している酸素や栄養素などを脳に送りこんでくれます。
トイレ休憩に行きがてら、少し遠回りをしてみる、または書類の整理をしたり、コピー用紙を取り替えたり、シュレッダーをかけたりと、デスクから離れて手作業をしてみるのも一つの手です。
負けたくないライバルを設定する
あなたの職場や知り合いから絶対に負けたくない人を作りましょう。
どうしてもいない場合は、有名人でも構いません。
あなたがダラダラしている間もライバルは着々と頑張っている
と想像するだけで、もう立ち止まってはいられなくなるはずです。
尊敬できる人を見つける
「ライバルを見つけても、イマイチ対抗意識が湧かない……」
という平和主義のあなたは、
逆に尊敬している人や憧れの人を目標とすると良いでしょう。
「結婚しても家庭と両立させて、バリバリ仕事をしている女性」
「誰にでも物腰が柔らかいのに、やる時はやる上司」
などなど、人柄が尊敬できて、仕事もできる人がおすすめです。
自分へのご褒美を準備する
何も高価なものを用意しなくてもいいのです。
例えば毎月継続して買っている雑誌を、仕事が終わるまでは読まない。
という願掛けのような形でも構いません。
また、仕事帰りに普段は我慢しているコンビニスイーツを買う。
前から欲しいと思っていた洋服を買う。
など、その仕事の困難さに応じて、ご褒美のランクを上げるのも良いでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
いつでも集中力を切らさず仕事に取り掛かれるのが理想ですが、
人間ですからなかなかそうは行きません。
しかし、なぜモチベーションが下がっているのか
自分を見つめ直すと、意外とすぐ解消できる理由だったりします。
それでもなかなか重い腰を上げられない時は、
「仕事のモチベーションを上げるための工夫」
を色々試してみましょう。
一度きっかけをつかみ、軌道に乗ってしまえば
本来のあなたを取り戻すことができますよ。
是非お試しください。
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