「最近なんだか疲れやすい」
「人と会った後にどっと疲れる」
「理由もなく気分が沈むことがある」
そんなふうに感じることはありませんか？
それは、もしかしたらあなたの“エネルギー体”が少し不調になっているサインかもしれません。
実は、私たちの体のまわりには目に見えないエネルギーが流れています。
これがいわゆる「オーラ」や「エネルギー体」と呼ばれるものです。
体調や気分、人間関係などに密かに影響しているこのエネルギーは、ちょっとしたことで乱れたり、逆に整えたりすることができます。
今回は、誰でも簡単に取り入れられる「オーラをキレイに保つ方法」をご紹介します。
「最近なんとなく疲れが取れにくいな…」と感じる方は、ぜひ今日から試してみてくださいね。
そもそも「エネルギー体」ってなに？
エネルギー体という言葉は、あまり聞き慣れない方もいるかもしれません。
簡単に言うと、「自分の心と体の調子を映し出す目に見えない状態」のようなものです。
人は誰でも、感情や思考、外部からの刺激に影響を受けています。
例えば、強いストレスを感じたときや、人混みに長くいたあとなど、なんとなく重たい気分になることはありませんか？
それは、身体そのものが疲れているというよりも、目には見えない“気”や“エネルギー”が乱れている状態と考えるとわかりやすいです。
エネルギー体は、感情の揺れや環境の影響を敏感に受け取りやすく、その状態が長く続くと、実際の体調や気分にも影響を及ぼします。
だからこそ、日頃から「自分のエネルギー体を整える」ことが大切になってきます。
エネルギー体が乱れるとどうなるの？
エネルギー体が乱れているとき、多くの人が「なんとなく調子が悪い」と感じます。
しかし、それがエネルギーのせいだと気づかないまま、無理して日々を過ごしてしまうことも少なくありません。
オーラが乱れていると、以下のような影響が出やすくなります。
- 気分が不安定になりやすい
- 他人のネガティブな感情をもらいやすい
- 疲れやすく、眠っても回復しにくい
- やる気が出ない、集中できない
- 人間関係の摩擦が増える
特に人と多く関わるお仕事をしていたり、感受性が強い方は、他人のエネルギーに影響されやすいため、自分のエネルギー体をしっかり整えることがとても重要です。
自分のオーラをキレイに保つ3つの習慣
では、どうやってエネルギー体を整えていけば良いのでしょうか？
ここからは、毎日続けられる具体的な方法をご紹介します。
1. 朝の深呼吸と太陽の光でエネルギーをリセット
一日の始まりにぴったりなのが、「朝の光を浴びながら深呼吸をすること」です。
朝の光には、体内時計を整えてくれる作用があり、心のリズムも自然に整っていきます。
やり方はとても簡単です。朝起きたらまずカーテンを開けて、太陽の光を部屋に入れましょう。
そして、窓辺に立ってゆっくりと深呼吸を3回。鼻からゆっくり息を吸って、口から長く吐き出します。
このとき、「体の中に溜まっていたモヤモヤを吐き出すようなイメージ」で呼吸をすると、気持ちもスッキリしやすくなります。
太陽の光が自分の中まで届いて、全身を浄化してくれているような感覚をイメージしてみてください。
わずか1〜2分の習慣でも、エネルギーはきちんとリセットされます。
気持ちよく目覚めるためにも、そしてその日を軽やかにスタートするためにも、朝の深呼吸と太陽の光はとても効果的です。
特に、「なんとなくやる気が出ない日」や「疲れが抜けない朝」には、ぜひ意識して取り入れてみてください。
2. 人混みやSNSのあとに浄化タイムをとる
私たちは日々、目に見えないエネルギーをたくさん受け取っています。
特に、人混みに出かけたあとや、SNSでネガティブな投稿を目にしたあとなど、知らないうちに気分が重くなることはありませんか？
そんなときは、意識的に「浄化タイム」をとるのがおすすめです。
やり方はとても簡単です。
たとえば、帰宅してすぐに手や顔を洗うだけでも、エネルギーの切り替えになります。
「この水で今日の疲れを流そう」と意識してみてください。
また、シャワーを浴びるときも「モヤモヤや不要な感情が流れていく」とイメージしながらお湯を浴びると、よりスッキリします。
お風呂に少し塩やお酒を入れると、さらに浄化力が高まりますよ。
空間のエネルギーが気になるときは、アロマやお香を使うのも効果的です。
特にホワイトセージやラベンダーの香りは、心と空間の浄化にぴったりです。
「なんだか疲れが取れない」「理由はないのに気分が落ちる」そんなときは、外からのエネルギーが影響しているのかもしれません。
そんなときこそ、少し立ち止まって、自分のエネルギーをリセットする時間を取ってみてくださいね。
3. 自分の「好き」で内側からエネルギーを満たす
浄化で外からの影響をリセットしたあとは、自分自身を内側から満たしてあげる時間を取りましょう。
そのために大切なのが、「心が喜ぶこと」を日常の中に取り入れることです。
たとえば、こんな瞬間を思い浮かべてみてください。
- ペットと触れ合っているときの、じんわりした癒し
- お気に入りのハーブティーを飲みながら過ごす静かな時間
- 好きな音楽を聴きながらゆっくりお風呂に入る夜
こうした「何気ないけれど、自分の心がよろこぶこと」を意識して取り入れることが、エネルギー体をしっかりと満たすケアになります。
大切なのは、「何か特別なことをしなきゃ」と思わないことです。
自分にとって心地よい時間を日常の中で少しでも増やしていくことが、オーラの輝きを保つ秘訣になります。
特に、人に気を使いすぎる方や、毎日忙しく自分の時間を持てない方は、「自分のための時間」を意識して確保するようにしてみてください。
それが結果的に、エネルギー体の回復だけでなく、人との関係や日々の心の余裕にもつながっていきます。
まとめ
エネルギー体を整えるために、難しい知識や特別なスピリチュアルスキルは必要ありません。
大切なのは、「今の自分の状態に気づくこと」と、「少しだけでも自分を大切にする時間を持つこと」です。
エネルギーが整うと、心がふっと軽くなったり、人間関係が自然とうまくいったりと、日常に小さな変化が生まれます。
続けていくうちに、自分のエネルギーがクリアになっていく感覚を、きっと感じられるはずです。
