なにかとストレスの多い現代社会。
みなさんも心身の不調に悩まされていませんか？
そのような方へ朗報です。
「笑う門には福来る」と昔から言われているように、「笑顔」によってもたらされる「健康効果」が話題となっているのです。
さっそく概要を紹介しましょう。
ご興味がおありならば、しっかりと理解をすすめてください。
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笑顔効果とは？
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「笑顔」には不思議なパワーが宿っています。
すでにお気づきのかたも多いでしょう。
ひとりの「笑顔」による周囲への波及効果を考えてください。
沈んだ雰囲気を一変させてくれますね。
もちろん、心身に対しても「大きな効果」が期待されています。
代表的なものとして挙げられるのが「自律神経の安定」。
この項目について掘り下げましょう。
「自律神経」は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを取りながら成立しています。
「交感神経」はさまざまな臓器を活性化させて、エネルギッシュな活動をサポート。
いっぽう、「副交感神経」はリラックスの方向に働きます。
普段は自然にバランスをとっているのですが、強いストレスや疲労の蓄積などにより「乱れ」が生じるのです。
そのような瞬間を思い起こしてください。
「笑顔」をすっかり忘れていませんか？
このような状況に陥った場合は、いったん「副交感神経」を優位にすることで、「乱れのリセット」をめざせます。
気持ちが張り詰めたときには、一度「笑って」みましょう。
すこし余裕ができませんか？
もちろん、「笑いかた」によっては交感神経を優位にすることも可能です。
大声で笑うようにすれば、生理活性物質の「セロトニン」が分泌されます。
これにより交感神経が刺激され、「ポジティブな気持ち」を引き出すことも可能。
「ほほえみ」「スマイル」「笑顔」を上手に使い分けて、「自律神経のコントロール」を図りましょう。
体質改善効果について
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「アレルギー」に悩まされていませんか？
現代人のほとんどは、「何らかのアレルギー」をもっているとされています。
それだけ「アレルギー体質」の比率がアップしているのです。
理由として考えられているのは、明治以降における急激な食生活の変化が挙げられます。
また、原因物質とされる「アレルゲン」の種類が増加していることもあるでしょう。
対策として、免疫力アップが有効とされます。
さまざまな方法が論じられていますが、もっとも「お手軽な方法」が「笑顔」です。
「えっ、笑顔で免疫力がアップするのですか？」。
驚かれるかもしれませんが、まぎれもない事実ですよ。
具体的に、「アレルギー体質」の改善に結びついた事例を紹介しましょう。
代表的な「アレルギー」として、「花粉症」と「アトピー性皮膚炎」がありますね。
普段から「笑顔」を意識することで、これらの症状が和らいだとする報告がなされました。
からだの中でどのようなことが起こったのでしょうか？
「アレルギーがひどい人」は血液中の免疫力に問題があります。
逆の言い方をしましょう。
免疫力の低下により「アレルギー」が増幅するのです。
そこで、日常生活のなかで「笑顔」を意識しましょう。
簡単に「免疫力」がアップして、忌まわしい「アレルギー症状」が緩和します。
すばらしいと思いませんか？
つぎの項目で、「免疫力アップ」に焦点をあてましょう。
ＮＫ細胞について
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最近、「ＮＫ細胞」に注目が集まっています。
正式名称は「ナチュラル・キラー細胞」。
なんだか恐ろしい名前ですが、直訳すれば「生まれながらの殺し屋」といったところでしょうか。
血液中に存在する細胞で、白血球に属しています。
白血球は「免疫細胞」と同義ですから、「ＮＫ細胞」は免疫をつかさどる細胞と解釈してください。
さて、この「ＮＫ細胞」は、一般的な「リンパ球系Ｔ細胞」と異なり、他からの指図なしに「がん細胞」や「ウイルスに感染した細胞」を攻撃します。
これにより、ダイレクトかつスピーディーに体調の回復を望めることに。
「ＮＫ細胞」を体のなかで増やしておけば、「さまざまな感染症」や「がんのリスク」を低減できるのです。
わかりやすく表現するならば、「ＮＫ細胞」は身体の警備員。
つねに身体じゅうをパトロールして、異常な細胞を発見すればすぐに除去してくれるのです。
もうお分かりですね。
元気で長生きするために、有能な警備員を配備してください。
そのための方法を列記しましょう。
・腸内細菌の環境を整えること
・ストレスをためないこと
・疲労回復につとめること
・睡眠不足に注意すること
・低体温に注意すること
・有酸素運動を生活にとりいれること
これらにプラスして、「笑うこと」が重要。
イメージしてください。
つねに「笑顔」を意識すれば、身体じゅうが「ＮＫ細胞」で満たされます。
もし、「がん細胞」が発生したとしても、血液中を巡回警備している「ＮＫ細胞」により、スピーディーに駆逐（くちく）されるのです。
すばらしいと思いませんか？
まとめ
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「笑顔」を意識する生活は、ポジティブな人生に不可欠です。
また、「笑顔」は「ＮＫ細胞」を活性化します。
「感染症のリスク」や「がんのリスク」を低減しますから、心身を健康に保ちながら長寿をめざせますね。
いきいきとした人生を送るために、「笑顔」を絶やさないようにしましょう！
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