あなたは今、「恋愛」をしているでしょうか。
恋をすると気持ちが高まって、ウキウキと楽しい気分に浸れますね。
その反面、不安も大きく、一人でいろんな妄想を繰り広げることもあるかもしれません。
誰もが同じような気持の高低を経験し、人としても育っていくことができるのが恋愛だと思います。
がしかし、その恋愛にどっぷりと依存している方がいるのも見過ごせない事実…。
常に恋愛していないと不安という恋愛依存の方は、そこから抜け出さない限り、気がつけばまわりも、そして自分自身も見えなくなってしまいます。
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恋愛依存とは？
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よく、タバコやお酒がやめられないという話を聞きますが、それはニコチンやアルコールから抜け出せないという依存症の一つですね。
恋愛依存もそれと同じように、「恋愛自体」や「好きな人」に依存してしまい、常にその状態がなければダメになってしまっていることです。
恋愛依存になってしまうと自分軸で動くことができなくなり、相手の軸で動くようになってしまうため、万が一、別れてしまったときには大変な状況に陥ってしまうことになりかねません。
恋愛依存の特徴
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あなたにも恋愛依存の傾向があるかどうか、チェックしてみましょう。
・彼のことを優先する
・自分に自信がない
・頼られるとうれしい
・問題が起きたら自分を責める
・恋する自分にハマっている
・考え方が否定的
・ダメ男とばかり付き合う
……以上のような特徴が多ければ多いほど、恋愛依存体質な傾向が強いです。
恋愛依存の原因
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恋愛依存になる原因は、実は育ってきた環境によるものが大きいのです。
両親からの愛情をもらったという実感がなく育ってしまったタイプの方は、自己肯定できずに自信がない人が多く、何かあれば自分が悪いのだという風に感じてしまいます。
そうして成長して好きな人と出会ったときに初めて、愛情を注がれていると感じるのですが、その人のためなら何でもしたいと思ってしまうのです。
そこまではいいのですが、恋愛において、相手が全てになってしまい、相手から連絡がないと不安で自分のせいだと感じたり、相手に尽くしすぎたりしてしまうことに。
そして、恋愛は楽しくて幸せという感情よりも、つらくて哀しいものという感情にすり変わってしまうのです。
それが起因して、マイナスの感情が先走しる恋愛を繰り返し、人生そのものに深く影響していくのです。
恋愛依存から抜け出すには？
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恋愛依存が酷くなると、好きな人のペースから1日中抜けられなくなり、相手のなす言動一つ一つに振り回されます。
会っていない時間には、相手が自分のことを、どう思っているのか、嫌いになったのではないかと勘繰ります。
やがて一緒にいるときでさえ、不安になる時間が増えて、恋愛をして幸せになるのではなく、つらくなるばかり。
相手のいない隙に、勝手にラインチェックなどしていたら要注意です。
このままではマイナスエネルギーから抜け出せなくなってしまいますよ。
では、どうしたら「恋愛依存」から抜け出すことができるのでしょうか。
話すことで解放していく
両親に愛されて育ったという実感がない方の場合は、「自分は愛されない存在」だという否定的な感情で形成されています。
実際は、両親はあなたを愛して育てていたけれど、伝わっていなかったということもあるでしょう。
ですが、育児放棄や両親の離婚など…、つらい経験をして育った場合には、愛情をもらった実感はわかないのかもしれません。
そういった場合には、なんでも話せる人がいれば思い切ってその話をしてみましょう。
自分が抱えてきた寂しさが、人に話すことで解放されていき、少しずつでも考え方が変わっていくように感じるでしょう。
しかし、その感情がかなり重いものとなっている場合には、カウンセリングの専門家を訪れることをおすすめします。
友達や家族との時間も増やす
恋愛が始まったばかりであれば、好きな人のことで頭がいっぱいなのは分かりますが、それが片時も頭から離れないときには、好きな人との予定ばかりを入れるのではなく、友達や家族との時間を意識してスケジュールに入れて過ごすようにしましょう。
そこから生まれる幸福感も感じられるようになると良い兆候です。
自分軸をつくり動く
恋愛依存しているときは、完全に相手のペースで生きているのと同じことです。
今、好きな人が何をしているかということが頭の中を占めていて、自分自身の生活がおろそかになっています。
まずは、自分と相手とは違う人間であることを意識し、もたれかかるだけの関係から自立する努力をしてみましょう。
少しずつでいいのです、自分の生活を見直していきましょう。
自分軸と相手の軸がしっかりとあって、その上で二人の時間がつくれるようになると、素晴らしい恋愛関係が築けるようになるでしょう。
まとめ
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いかがでしたか？
あなたの「恋愛」は今、楽しいものでしょうか、それとも苦しいばかり…？
恋愛依存になっていて、つらくて寂しさを感じているのなら、この機会に思い切って抜け出す努力を始めてみませんか？
あなたが窓を開ける勇気をもてば、あなたの人生は無限に広がっているのですから。
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