男性に恐怖心を持っていると、ストレスを感じ男性と交流を持てなくなりますよね？
お出かけができなくなる、職場や人間関係や生活範囲が狭まってしまう可能性があります。
でも、いつか克服して恋愛をしてみたい！と思いますよね？そう思う方には、この記事がピッタリです。
なぜなら、男性への恐怖心を克服する方法をお伝えしているからです。
男性に恐怖心を持ってしまうことを責めるわけではありません。人によって、さまざまなトラウマや経験があることも重々承知しています。
男性への恐怖心を克服して今よりも生きやすい生活を送れる手助けができるのなら、幸いです。
男性に恐怖心があると、どうなる？
男性に恐怖心があると、日常生活でも影響が出てしまいますよね。
職場や人間関係で影響が出ることが予想されます。具体的に、どんなマイナスなことが起きるのかをピックアップしました。
「こんな恐ろしいことが起きる」ではなく、これらの項目を知って「危険を回避できる」と役立ててくれると幸いです。
恋愛や結婚をするのが困難になる
男性に恐怖する＝恋愛が怖いものだと思ってしまいます。異性と恋愛どころか、交流もできません。
そのため恋愛や結婚をする余裕がなくなります。
交流ができない
職場や人間関係を築きにくいというデメリットがあります。
特に男性が多い職場だとあなた本来の力を発揮できないこともあり得ます。
もし、就きたい職業に男性が多かったら？もし、希望する部署に男性しかいなかったら？
あなたのキャリアや人生設計に影を落とすことも考えられますよね？
ストレスを感じる
男性と接触を試みる度にストレスを感じることが予想されます。
本当は嫌だけど仕事だから仕方がない。私が我慢さえすれば。と思い悩むことでストレスはどんどんと溜まっていきます。
ストレスを感じていないと思っても、体に不調が出ることを忘れないでください。
食欲不振、不眠、ヤル気の低下などなど。心もですが、体のSOSも見逃さないようにしてください。
外出ができない
男性といつ遭遇するか分からないので、おちおち外出ができないという問題があります。
ただの外出でも緊張。さらにイベントや催事など、不特定多数の男性と交流しなければいけない場合は辛いですよね。
お店や受付が男性だと、不安になってしまい生活範囲が狭くなってしまうことも予想されます。
男性への恐怖心を克服する方法
男性への恐怖心を持っていても、「いつか素敵な恋愛がしたい！」そう思うのは当然のことです。
どんなステップを踏めば、最終的に男性と付き合うことができるのか？をお伝えしますね。
決して無理をしてはいけません。ゆっくりと自分の歩みで進んでくださいね。
恐怖の原因を知る
最初にすることは、どうして男性に対して恐怖を抱いているのか？を知ることです。
もしかして、過去の体験やトラウマかもしれません。まずは、何が原因なのかを知ることから始めましょう。
無理はしない
自分の過去やトラウマを思い出すことは、想像したよりも苦痛で負担がかかります。
無理はダメですよ。もし、嫌だなと思ったら今の気持ちを大切にしてください。
「確かに恐怖を感じるが、少しずつ回復に向かっている」と自分のペースで、が大事ですよ。
いきなり男性と2人きりにならない
原因が分かったからといって、男性と2人きりになるのは早いです。
まずは、あなたが信頼している人を交えて、あなたが安心できる所で会うようにしましょう。
少人数で少しずつ、いきなり長い時間はNG。短い時間を何回も、を心がけてください。
会話をしてみる
自分から会話を始めるのは難易度が高いと思います。まずは簡単なあいさつから始めましょう。
慣れてきたら趣味や仕事、自分が話しやすい話題を少しずつ話してください。
自分が話すことよりも、相手の話題に共感することを意識して。相槌やリアクションを気持ち大きくするのもおすすめです。
ポジティブなイメージを作る
男性に恐怖心があるのなら、ポジティブなイメージを想像することも手です。例えばあなたを守ってくれる存在で優しい。と想像してください。
また信頼できる身近な男性を思い浮かべてみましょう。父親かもしれませんし兄弟かもしれません。
とにかく、自分に対して安全だ。というイメージを作ってください。
専門家を頼る
人によって男性に対する恐怖心度は異なります。
自分ひとりではどうしようもない場合は専門家を頼ることも検討してください。
グループセラピーを頼る
グループセラピーとは、共通の悩みを持つ人で交流することを指します。効果としては「この悩みを持っているのは自分だけではない」と感じます。
また、他の方がどうやって悩みを乗り越えたのか？も知ることができますよ。
実際に会うのはハードルが高いという場合は、ネットやSNSを通じて交流するのも賢いやり方です。
自信をつける
恐怖心をなくそうと努力を続けても、寝て起きていきなり全てがなかったことになるわけではありません。
大切なのは、少しずつ成功体験を作っていくことです。毎日、努力することで成果がきっと出るハズ！
まとめ
今回は男性に恐怖を抱いている方の克服方法を紹介しました。
今は、男性に苦手意識を持っていても、いつかは恋愛がしたい！素敵な男性と出会いたい！と思うのは当然です。そんな方のために、男性を克服できる方法を紹介しました。
ポイントは、焦らずにゆっくりと自分のペースで頑張ること。段階を踏んで慣れていきましょうね。焦ってはダメです。
また、自分が男性に恐怖を感じた過去を思い出すことで辛くなる場合もあります。そんな時はカウンセラーや専門家を頼ってくださいね。
