「外出ができなくてなんだか気持ちが落ち込んでしまう」
「いざ家にいようと思うと、毎日退屈で仕方がない！」
外出ができないこの時期は一人で過ごす時間が増えてしまいますよね。
お友達と会ってお喋りをしたり、食事に出かける機会が増えると気持ちが落ち込んできてしまいます。
しかし精神的に落ち込んでいると、スピリチャル的にももちろん、身体の免疫機能を下げてしまい健康にも影響が及ぶと言われているんです。
そこで今回は一人暮らしの方がおうちで楽しめる事をいくつかご紹介！
特にスピリチャル的に自分の精神性を向上させたり、リラックスさせる物を選びました。
この時間を自分と向き合う時間と捉え、いつも以上に自分を大切にしてみましょう！
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家で楽しめる！一人時間を楽しめるご自愛
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自愛という言葉を知っていますか？
自分を愛する、つまり自分を大切にする時間を取るという事です。
外出が規制されている今の時期は、自愛をするのにぴったりな時間ということができます。
人は無意識に自分には厳しくなっている物です。
せっかく時間があるのですから、この機会に自分を甘やかしたりあなたの事をより深く理解してあげましょう。
夢や目標リストを作る
1つ目は夢や目標リストを作る事です。
すでに目標がある人や夢に向かって頑張っている人は、進捗を見直してゴールに対してのスモールステップを考えてみましょう。
例えばダイエットして48キロになる！が目標の場合は
スモールステップとして
・今月4キロ痩せる
・毎日ストレッチをする
・スクワットなど家でできる簡単な運動をする
このように小さな目標を立てて実行すると良いでしょう。
まだ夢や目標がない場合はリストに入れてみて、自分のやる気を高めるのに使ってみてください。
人は夢や目標をぼんやり意識するよりも、紙などに書き出して明確にした方がやる気が出て活力が漲ってくる物です。
時間があるのであれば近いうちにやりたい事、なりたい自分などを思い描いてリストにしてみましょう。
理想の自分のプロフィールを作成する
なりたい自分を見直すために自分のプロフィールを作成するのも効果的です。
年齢や名前などはあなた自身のものを使用しますが、職業や趣味やライフスタイルは自由にきめてOK！
今の生活と全く違っても問題はありませんから、あなたが毎日こんなふうに過ごしたいなぁとか、将来こうなっていたいという夢をプロフィールに落とし込みましょう。
例えば
毎朝の日課：スターバックスでコーヒーを買う
職業：自分のエステサロンを経営している女社長
など夢が叶った自分をイメージして作ってみるとワクワクしますよ！
部屋の模様替えを行う
この機会に自宅の模様替えを行うのも良いでしょう。
大掃除をして断捨離して運気を手放し、新しい運気を取り入れてみてください。
今年のラッキーカラーである緑やゴールドを取り入れる事で、健康運や金運を全体的にアップすることができます。
自分の心がウキウキしたり、部屋にいて落ちつくならあなたと部屋の相性が良い証拠。
当サイトでもいくつか風水の記事を紹介していますので、是非参考にしてみてくださいね。
手の込んだ料理を作る
煮込み料理など普段できない手の込んだ料理を作るのも良いでしょう。
料理を自分のために作ることはなかなか普段ではできないはず。
この機会に常々作りたい思っていたレシピに挑戦したり、彼に作ってあげたい料理の腕を磨いておくのも良いですね！
食べることは生きることの基本なので、食を見直すと心身ともに健康的になることができます。
ヨガや瞑想を行う
家にいて時間が余ってしまうなら、ヨガや瞑想を行いましょう。
特にヨガは動く瞑想と呼ばれていて、呼吸に集中するので瞑想と同じようなリラックス効果が得られますよ。
瞑想はじっとしていたり思考を止めるのが難しくて集中できないという方はヨガをしてみてください。
自分の気持ちを見直すことができたり、考え事を一旦止めることで悩みや不安を取り払うことができます。
リラックス効果が高いため寝る前にすると寝付きが良くなり、質の良い睡眠を得ることができるでしょう。
良い事日記を作る
日々変化がなくて退屈する方は良いこと日記を作りましょう。
自分では「毎日同じ」と感じていても、実は同じ日は人生に2度とありません。
今日あった良い事を数えてリストにして、昨日と見返してみてください。
毎日少しずつ変化があることに気づけるはずです。
ずっと家にいて退屈、またはストレスが溜まる場合は良いこと日記をつけて1日を振り返る習慣をつけましょう。
まとめ
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自宅の時間を上手に活用することで、自分を見直したり目標を立て直したりできます。
リラクゼーションや気分転換も家の中でできますので、外出しづらい今の時期は是非試してみましょう。
思うように外に出れないのはストレスになると思いますが、日常のありがたみを思い出すチャンスでもあるのです。
今までの生活がありがたい事を思い出し、今できる楽しい事を探してみましょう。
おうち時間を楽しくする事で生活の質を向上させ、気持ちを上向かせられます！気持ちがポジティブになれば日々の幸せも増えていきますよ！