ふと気が付くと、「ネガティブな考えかた」をしてしまっていた……。
このようなことがありませんか？
人間は誰しも「ネガティブ思考」に陥り（おちいり）がち。
マイナスのエネルギーが周囲を取り巻いているとお感じですか？
上向きの人生を目指したいあなた。
しかし、「ネガティブ思考」はすべての考えかたに「負のイメージ」を植え付けるわけではありません。
「このような状況から、なんとか抜け出したい！」。
お気持ちはよく分かります。
しかし、無理に「ポジティブな考えかた」をしようとしても、上手くいきません。
何事も正しい方法論があります。
これから、いくつかの方法を提示してみましょう。
ご自分に合った方法を取り入れてみてはいかがでしょうか？
自然体をめざしましょう！
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「ネガティブ思考」に悩んでいる人へ。
おそらく、多くの人が「ネガティブ」という言葉を受け入れたくないでしょう。
そこで、よく考えてほしいのです。
物事や思考を分類することは、専門家でも難しいとされます。
あなたが感じているほど簡単に、「思考がネガティブだ」とはいえません。
ある面が「ネガティブ」でも、一方では「ポジティブ」な場合はいくらでもあります。
勝手に「ネガティブ」と命名しているだけかも……。
ここは、分類分けをやめて、すべての考えかたを受け入れましょう。
そして、他人の考えかたに目を向けてみませんか？
「そのような余裕はないよ！」。
このように感じるかもしれませんね。
しかし、理解してほしいのです。
他人はあなたが思うほど「ポジティブ」に考えていないことを。
ひょっとしたら、あなたと同じように「後ろ向き」かも知れないのです。
そのような場面に遭遇したら、どのように感じますか？
「ネガティブ思考」に悩んできたあなた。
いくらでも「アドバイス」が湧いてきませんか？
もうお分かりですね。
多くの人があなたと同じなのです。
多くの人は「ネガティブ」であり「後ろ向き」の考えかたをします。
言い方を変えましょう。
これらはすべて「慎重さ」です。
何事も慎重に事を運びたいから、このように感じるのですね。
時には「思考回路」の変更も必要。
つぎの項目では、「思考の変革」について解説をすすめます。
ネガティブ回路の変革をめざすこと
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「ネガティブ」だと感じている時点で、すでに解決の糸口がつかめています。
問題なのは、まったく感じていない人のほうですよ。
たしかに「ネガティブシンキング」は大切なチャンスを逃しがちです。
人生の幸運をつかみ取るためには、チャレンジが必要でしょう。
そこで、試行してほしいのは「ネガティブに感じていること」を他人に聞いてもらうこと。
親しい友人や家族などに、自分なりのことばで伝えるのです。
「親しい友人や家族などいないよぅ……」。
こういう場合には、メモで結構です。
メモ用紙に「ネガティブ」な考えかたを書き記しましょう。
丁寧に書いてもよいし、書きなぐってもＯＫ。
ただし、なるべく読み取れるように書いてくださいね。
書き終わったら、ご自分で再度読み返してみましょう。
いかがでしょうか？
なんだか「ちっぽけなこと」を書いていませんか？
冷静な視点で内容を眺めてみましょう。
意外と簡単に解決法が浮かぶこともあるものです。
それでも難しい問題ならば、メモを丸めてゴミ箱に投げ捨ててください。
「ネガティブな考えかた」を投げ捨てるように……。
すべては「イメージ」から始まるものです。
ライフスタイルを変化させましょう！
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どうしても「ネガティブ思考」から抜け出せないと感じているあなた。
ここはひとつ思いきった作戦を実行しませんか？
それはライフスタイルの変化です。
たとえば、インドアなライフスタイルであったならば、思いきってアウトドアな趣味をもつ、などです。
もっといろいろ提案しますね。
最近、旅行に出かけていますか？
あまり出かけていないならば、長期休暇をとって海外旅行でもいかが？
とにかく、ライフスタイルを劇的に変化させましょう。
映画を見ることはありますか？
普段、あまり見ることがないならば、まとめて上映会に出かけましょう。
「家で見る」はダメですよ。
映画館へ出かけてくださいね。
普段との変化が「思考の変革」につながるのです。
主人公に感情移入する。
そして、おおいに笑い、おおいに泣く。
友人や家族と見たならば、感想を話し合う。
このようなアクションが、自然にあなたの意識を変えるはずです。
スポーツのすすめ
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なにか真剣に取り組めるスポーツはありませんか？
身体を動かすことで、「ポジティブシンキング」を生み出しましょう。
スポーツ選手をみてください。
トップクラスの選手たちは、みな「ポジティブ」ですよ。
少なくとも、熱心にスポーツをしている瞬間は「無心」になりませんか？
無理に「ポジティブ」を考えなくても結構です。
健全な身体に健全な精神が宿ります。
最近身体を動かしていないならば、ぜひスポーツに取り組んでくださいね。
まとめ
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ここまで読みすすめていただければ理解が進んだと思います。
「ネガティブ思考」は決して悪いことではありません。
「慎重さ」と同義ぐらいに考えて下さい。
それでも気になるあなた。
思いきった「生活の変化」をめざしましょう。
積極的な会話。
海外旅行。
スポーツへの取り組み。
趣味への没頭。
そのうち「ネガティブ思考」とは無縁になりますよ。
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