チョットしたことで風邪をひいてしまう……。
小さなケガがなかなか治らないなぁ。
このようなお悩みはございませんか？
解決をめざしたいならば、「自然治癒力」を意識してください。
「自然治癒力ってどういうものですか？」。
「聞いたことはあるけれど、よくわからないわ」。
このような声が聞こえてきました。
そうですね……。
わかっているようで、しっかりと理解されていない「自然治癒力」。
この不思議なパワーにスポットをあててみましょう。
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自然治癒力とは？
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まず、「自然治癒力」の意味をしっかりと理解してください。
子供のころを思い起こしましょう。
「かけっこ」をしていて、転んでしまった経験はありませんか？
ひざから出血をして、ほとんどの人が痛い思いをしたことでしょう。
ここで質問をしたいのですが、出血はそのあとどうなりましたか？
「気が付くと、出血がとまって傷跡もきれいに治ったよ」。
そうですね。
小さなケガならば、特別な治療を施す（ほどこす）必要がありません。
また、冬場に風邪をひくようなことはありませんか？
もちろん、こじらせてしまうような場合には専門機関で治療を受ける必要があります。
しかし、ちょっとした症状で医療機関をすぐに受診するわけにはいきませんよね。
少しの症状であれば、「お薬の服用」プラス「しっかりとした休養」で自然に治る場合がほとんど。
ここで小耳情報をすこし。
一般的な市販薬は風邪による不快な症状を取り除く成分で構成されており、原因とされるウイルスを直接的に撃退するものではありません。
話をもどしましょう。
それでは、なぜ風邪が自然に治るのでしょうか？
その答は、人間に「自然治癒力」が備わっているからです。
治癒力によるパワーが風邪の原因を撃退するから、と考えてください。
ここまで、簡単に説明を続けました。
「自然治癒力」の概要を理解できましたか？
つぎの項目でさらに掘り下げましょう。
自然治癒力を構成するもの
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「自然治癒力」はどこからくるのでしょうか？
難しい質問かもしれませんね。
人間に「自然治癒力」が存在しなければ、とっくに滅びていたと考えられます。
そして、進化の過程において高められたのが「免疫機能」であり、「自然治癒力」を構成する大きなファクターとなるものです。
さらに細かく説明をすすめますね。
「免疫機能」を司って（つかさどって）いるのが白血球であり、身体に侵入した病原菌を駆逐（くちく）してくれるのです。
これにより、人間は病気にやられてしまうことがありません。
もちろん、すべての病気に対抗できるわけではないのですが、少しの不調は改善できると考えてください。
また、わたしたちにとって問題となるのが「自律神経の不調」。
強いストレスや環境の変化によってもたらされます。
季節の移り変わりや加齢が原因となることも。
これらは「放っておいて」治ることが多いとされます。
「気にしないこと」が重要です。
なぜ、「放置して」治るのでしょうか？
それは「自然治癒力」が機能するから。
「自律神経」は「交感神経」と「副交感神経」がバランスをとることで成立しています。
乱れたバランスを、身体が感知して自然に整えてくれるなんて……。
また、「自然治癒力」は、ホルモン系の不調に対しても効果を有しています。
ホルモンバランスの小さな乱れは、常に微調整がおこなわれることに。
たとえば、女性ホルモンの乱れが生じて「月経不順」がおこっても、「自然治癒力」によってナチュラルな改善を期待することができます。
意識せずに「治癒」をめざせるのが「自然治癒力」のなせるわざ。
このすばらしいパワーを高めたいですね。
つぎの項目では、「自然治癒力」を高める方法について論じます。
興味を持って読みすすめてください。
自然治癒力を高める方法
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「自然治癒力」は本来的に備わったもの。
しかし、常に最大限のパワーを発揮できるとは限りません。
そこで意識してほしいのが「基本的条件」の整備となります。
「基本的条件とはどのようなものでしょうか？」。
質問がよせられました。
さっそくお答えしましょう。
「自然治癒力」は「正しい呼吸」「精神の安定」「バランスのとれた食事」「適度な運動」によって高められます。
これらの要素こそ「基本的条件」であり、それぞれの項目をしっかりと意識してほしいのです。
とくに「呼吸法」を意識してください。
まず「正しい呼吸」に関して。
人間は「酸素」を取り込んで生命を維持しています。
「呼吸困難」状態がつづけば、死んでしまいますね。
「正しい呼吸」とは、しっかりとした「酸素の取り込み」を指しているのです。
深く深呼吸をしてみましょう。
お腹が動くのを意識できますか？
これが「腹式呼吸」とよばれているものであり、「リラクゼーション効果」が期待されます。
いっぽう浅い呼吸は「胸式呼吸」とよばれており、「交感神経」を刺激したいときには、意味があるとされるものです。
「自然治癒力」を高めたい場合には、「リラクゼーション」が大切であり、横隔膜を動かす「腹式呼吸」をはずせません。
しっかりと理解してください。
「正しい呼吸」により「精神の安定」を図ることができます。
また、「適度な運動」も「正しい呼吸」により効果のアップが期待されるのです。
あとは、「お食事のバランス」に気を付ければ完璧でしょう。
まとめ
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「自然治癒力」を簡単にまとめました。
読みすすめられて、どのような感想をお持ちになりましたか？
身体のなかで常に発生しているとされる「がん細胞」も、「自然治癒力」により駆逐されているのです。
「自然治癒力」を失うと大変ですね……。
学習した項目をしっかりと実践しましょう。
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