あなたは「月光浴」と聞いて、どのような印象をお持ちになりましたか？
「日光浴なら聞いたことがあるんだけど……」。
そうですね。
一般的には「月光浴」という言葉を使うことがないでしょう。
月の光は太陽の光と比較すればとても弱いもの。
意識することはないのかもしれません。
しかし、だからこそ古来より神秘的な印象をもったのです。
思い起こしてください。
「狼男（おおかみおとこ）」はどうでしたか？
そうです。
満月の夜に変身する「狼男」。
「獣人伝説」と「月信仰」がミックスすることで派生したと考えられています。
これは西洋における伝説ですが、日本においてもさまざまなものを見ることができますね。
代表とされるのは「竹取物語」であり、「かぐや姫」の存在に神秘性を感じませんか？
今回は「月の光」がもつ神秘性や「月光浴」にスポットをあてます。
興味深く読みすすめてくださいね。
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月の光がもつ神秘性について
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なぜひとは「月」に神秘性を感じるのでしょうか？
それは、「闇夜」を照らす存在だから……。
「月」は「くらやみ」に浮かぶもの。
前述しましたが、古来より「月」は不思議なものとして崇め（あがめ）られてきたのです。
さまざまな事象に悩まされるのは、今も昔も変わりません。
不思議なパワーにすがりたいと考えるのは自然な流れ。
いつしか「月の光」がもつパワーを取り入れたいと考えるようになったのでしょう。
世界三大美女とされる「クレオパトラ」も、その美しさを保つために「月光浴」をおこなっていたそう。
つぎの項目で、さらに掘り下げましょう。
驚くべき月光浴による生体の変化
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はたして「月光浴」に有効な働きはあるのでしょうか？
非科学的だと感じるかもしれませんね。
しかし、現在では科学的な検証がすすみ、「月の光」による生体反応が詳しく分析されています。
それによると、「月の光」は驚くべき効果をもたらすとされ、われわれは深く認識しなければなりません。
キーワードとなるのは「セロトニン」。
自律神経のバランスを整える脳内ホルモンの一種であり、興奮しがちな神経を落ち着かせる作用をもちます。
ちなみに脳内ホルモンの代表格は3種類あり、「ノルアドレナリン」と「ドーパミン」、そして「セロトニン」により構成されるのです。
「ノルアドレナリン」は神経を興奮させる作用をもち、「ドーパミン」は快感や快楽を増幅させる作用を有しています。
これらは心拍数を上昇させますから、疲労感へとつながってしまうことを理解しましょう。
いっぽう、「セロトニン」は別名「幸せホルモン」とよばれており、脳内に増やすことができれば、人は「幸福感」や「癒し（いやし）」を感じることに。
心拍数は落ち着きをみせ、ゆったりとした気分につつまれます。
ここまで簡単な説明をすすめました。
「月光浴」によりもたらされる「生体メカニズム」をご理解いただけたでしょうか？
月光浴によりもたらされる効果について
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わたしたちは、「月光浴」がもたらしてくれる効果を深く認識しなければなりません。
さまざまなものを列記しましょう。
美容面に対する効果
「クレオパトラ」が美しさをキープするために実践したとされる「月光浴」。
脳内ホルモンである「セロトニン」が分泌されることで、血行の促進や代謝アップが期待されます。
これらの作用により傷んだ髪の「補修効果」やカサツキ気味のお肌へ「うるおい」がもどることに。
さらに、代謝アップは「ダイエット効果」をもたらします。
熱心に運動を取り入れているのに、思うような効果が得られないとお嘆きのあなた。
普段のトレーニングにプラスして「月光浴」を取り入れてみてはいかが？
リラクゼーション効果
忙しく過ごすうちに、心身の疲れは蓄積しています。
放置すると自律神経の乱れを引き起こすことに。
このような状態からの回復を望むならば、キーワードである「セロトニン」を思い起こしましょう。
「セロトニン」は興奮状態に陥っている脳のバランスを図ります。
「月の光」を浴びるうちに気持ちがゆっくりと鎮まっていくのです。
深呼吸をゆっくりと繰り返しながら、自然体で「月の光」を浴びましょう。
また、「セロトニン」にはポジティブな気持ちを呼び起こす効果があるとされます。
興奮状態をリセットしたら、前向きな気持ちになれるのですね……。
邪気を追い払う効果
スピリチュアル的な効果と言ったらよいのでしょうか？
「月光浴」にはまとわりつく「邪気」を追い払う効果があるとされます。
こうした「邪気」は周囲を取り巻く人の感情によってもたらされることに。
人間関係に悩まされていませんか？
疲れを感じるようなときには「月の光」を浴びてみましょう。
オススメは「満月」。
もっとも強いパワーを感じることができます。
「邪気を追い払う」ことを「浄化」とよび、「月光浴」は大きな効果を有しているのです。
原因不明の体調不良にお悩みであるならば、ダメもとで「月光浴」を実践してください。
まとめ
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「月光浴」に関しての情報を簡単にまとめました。
どのような感想をお持ちになりましたか？
心身のバランスをキープするために、「月光浴」を積極的にとりいれたいものですね。
畏敬の念をもちながら「月」を眺めましょう。
人類の歴史よりはるかに昔から地球を見守っている存在。
それが「お月さま」なのですから……。
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