外に出るだけで疲れる、友だちと会っているのに疲れるなど、気を遣いすぎて、敏感すぎて疲れてしまうという人は、案外多いものです。
そんな繊細な人にピッタリの、レイキヒーリングの方法をまとめました。
繊細な人は5人に1人
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HSPという言葉を聞いたことはありませんか。
Highly Sensitive Personの頭文字を取ったもので、さまざまな情報を敏感に感じ取る気質を持った人のことを指し示します。
・人の感情を自分のことのように感じてしまう
・ちょっとした刺激でも苦痛を感じることがある
・丁寧に物事を進めるため、人と比べて仕事が遅いと感じている
このような経験のある人は、もしかするとHSPかもしれません。
というのも、HSPの気質を持って生まれた人は、5人に1人と言われているからです。
決して珍しくないHSPですが、人よりも物事を敏感に感じ取ってしまう気質のせいで、HSPでない人よりも、疲れやすいという人が多いようです。
繊細であることは良いこと？悪いこと？
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繊細すぎて疲れてしまう人にとって、鈍感であるというのは羨ましいことかもしれません。
ですが、このHSPという気質は、危機察知能力や共感力が高いともいえるため、人類が種として生き残るための進化という考え方もあります。
それに、決して悪い面ばかりではありません。
鈍感な人々が気付くことのできない世界の美しさにハッとして、深く感じ入ることもあるのではないでしょうか。
コップに入った炭酸水が日光に当てられ、弾けるように輝くのを眺める幸せや、誰かの喜びを自分のことのように喜ぶことができるのも、HSPだからかもしれません。
物事にはかならず、陽の面と陰の面があります。
鈍感だから良い、敏感だから悪いというのではなく、どちらにも良い面も悪い面もあって当然です。
今回は繊細に生まれてきたんだなあ、と鷹揚にかまえ、繊細さを楽しむつもりで過ごしてみると、少しずつ楽な気持ちになってきて、繊細で良かった、と思えるようなできごとに出会うようになるのではないでしょうか。
繊細だからこそ、辛いときもある
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・イライラしている人が周りにいると疲れる
・都会の人混みの中にいるだけでグッタリしてしまう
・寝ようと思っているのに時計の針の音が気になって眠れない
どんなに繊細であることは良いことだ、と思っていても、身の回りにあるさまざまな情報を敏感に受け取ってしまうがゆえの辛さはあるのかもしれません。
この辛さを、「それでも敏感なのは良いことだ」と思いこみ、無きものにするのは難しいことです。
自分は今、○○にストレスを感じているんだな、と理解し、受け止めてあげることも時には必要でしょう。
繊細な人にオススメ！レイキヒーリング
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敏感すぎるがゆえに疲れてしまうという人にとくにオススメなのが、レイキヒーリングです。
レイキとは、いつでも誰でも受け取ることのできる無尽蔵のエネルギーのこと。
レイキを意識的に受け取り、身体の中に流すことで、デトックス効果やリラックス効果が望めます。
レイキヒーリングの方法
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①両手を水で清め、清潔なタオルで拭く。
②目を閉じ、合掌し、心を落ち着ける。
③掌を開いたまま両手を上げ、太陽の光を浴びるときのように、金色のエネルギーが降り注ぐようすをイメージする。
④エネルギーが頭上から注がれ、血液が全身をめぐるように体中を駆け巡っていくのを感じる。
⑤エネルギーの滞りを感じる箇所は、レイキの流れている掌を当て、重点的にレイキを流す。
⑥過剰なエネルギーや不要なものがレイキに押し流され、足の裏からレイキとともに出ていく。
⑦全身のエネルギーの流れが良くなり、レイキに満たされるまで続ける。
⑧合掌し、ゆっくりと目を開いて終了。
レイキと合わせてもっとリラックスする3つの方法
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繊細な人にとっては、さまざまな情報が刺激となってしまうことがあります。
テレビの音がうるさい、電子機器の気配が気になるなど、繊細な人の中でも、何が辛くなるかは人それぞれです。
自分にとって辛い情報を遮断し、心地よく感じられる環境を作るためのアイデアを3つご紹介します。
①部屋を暗くする
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レイキは見るものではないので、部屋が暗い状態でも行うことができます。
一人きりで、じっと暗がりの中にいると落ち着くという人にオススメの方法です。
ろうそくの火を見ると落ち着くのであれば、部屋を暗くして、ろうそくやキャンドルに火を灯し、優しい光の揺れを感じながらレイキヒーリングを行うのもいいでしょう。
②良い香りで満たす
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好きな香りがあるという人にオススメなのが、アロマやキャンドルなど、良い香りのするものを部屋に置いてレイキをする方法です。
香りにはさまざまな効能があり、リラックス効果のあるものもたくさんありますので、気分によって香りの種類を変えてみてもいいかもしれません。
③心地よい音楽を流す
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音楽が好き、心地よい音楽を聞いているとほっとするという人は、リラクゼーション音楽やヒーリング音楽などをかけながらレイキを行うといいでしょう。
そのほか、自分にとって気持ちの良い音楽ならなんでも構いません。
また、部屋を暗くする、良い香りで満たす、心地よい音楽を流すという3つの方法はどれも併用することができます。
色々と試しながら、自分がもっとも落ち着いていられる方法を探ってみてはいかがでしょうか。
まとめ
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HSPと呼ばれる繊細な気質を持って生まれた人は、およそ5人に1人ほどいます。
繊細で辛い……と思っている人もいるかもしれませんが、繊細だからこそ、敏感だからこそ、レイキのエネルギーの豊かさ、心地よさをほかの人よりも強く感じとることができるのではないでしょうか。
日常にレイキヒーリングを取り入れ、リラックスできる時間があれば、繊細であるという気質を生かし、これまで以上に幸せを感じられる日々が送れそうです。