「恋愛ダイエット」って何なの？と思われた方も多いでしょうね。
「女の子は恋をするとキレイになる」という言葉ならよく聞いたことがあるかと思います。
女性が恋愛をしたときに増える「エストロゲン」の分泌のおかげという説もありますが、恋をした女性は、気分もウキウキとしており、ヘアスタイルやファッションに興味を持ちだしたりすることや、鏡で自分のことを確認する機会も増え、その結果キレイになっていき、なかには痩せてスリムになったということが起こるわけです。
今回は、恋愛ダイエットについて、ご紹介します。
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恋人ができると美しくなる？
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恋愛中の女性は、相手に対しての意識が急速に高まり、「かわいく見られたい」「キレイと言われたい」などのときめく気持ちが増えて、実際にもキレイになっていくことが多いものです。
鏡で自分を見る機会も多くなり、無駄に飲食することもなくなることから、ダイエット効果にもつながっていくのではと考えられます。
「彼にいつも見られている」という意識も、女性を美しくしていきます。
見られることによって、刺激を受け、新陳代謝が上がるという変化が起こるのです。
肌や筋肉が刺激により自然と引き締まり、スタイルUPにつながっていくのです。
また、彼にみられているという意識の高さから、常にキレイに見えるような動作や所作になっていくことが、カロリー消費にもなっており、最終的にはダイエットにつながっていくのです。
メリハリのあるシェイプされたボディづくりに、恋愛ダイエットは効果的なのですね。
ホルモン分泌が活性化
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また、恋をすると、脳内で恋愛につながるホルモンが活性化するといわれます。
そのホルモンとは、「エストロゲン」「ドーパミン」「オキシトシン」「フェニルエチルアミン」の4つのホルモンです。
このホルモンのそれぞれの効果ですが、「エストロゲン」は、肌をキレイにして、メリハリのある女性らしい体をつくってくれるホルモンで、「ドーパミン」は、快楽に関するホルモンで、うれしさや喜びからドーパミンが活性されるといわれます。
「オキシトシン」は、愛情のベースとなるホルモンであり、「フェニルエチルアミン」は、気持ちを高揚させるホルモンといわれています。
フェニルエチルアミンは、「PEA」と略され、チョコレートなどに含まれる香り成分の一つなのです。
チョコレートを食べて幸せな気持ちに浸れる理由の一つには、この香り成分であるPEAの影響があります。
気分を高揚させて、やる気を引き出す作用があるのです。
この4つのホルモンが、恋愛すると同時に活性化されることで、ダイエットにもつながる要因の一つだということが分かります。
そういったことから「恋愛ホルモン」との呼称で呼ばれることもあります。
この恋愛ホルモンの活性化によって、女性らしくなり、痩せてスリムになることもあるので、基本はホルモンのおかげで「恋愛ダイエット」できるというワケですね。
恋愛していなくてもダイエットできる？
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実はこの「恋愛ダイエット」ですが、本当に恋愛しているわけでなくても、ダイエットができるといわれています。
恋愛しているときにでる恋愛ホルモンは、「恋愛しているつもり」の状態でも同様に分泌されるというのです。
恋愛でのドキドキやトキメキではなく、自分が集中できる趣味に没頭することや、映画や読書で感動することができれば、交感神経が活発になって、恋をしているのと同じような状態になれるのです。
交感神経が優位になっているときは、気も引き締まっているので、食事やおやつをだらしなく食べるなどの要素が減っていくために、恋愛のホルモンのおかげでダイエットができるという根拠として考えられるのです。
人に対してだけでなく、「何か」に恋をしている状態であれば、脳内では同じような状況がつくれるということなのですね。
「幸せ！」「楽しい！」という感覚が沸き起これば、恋愛ホルモンが分泌されるということです。
疑似恋愛でもダイエットできる可能性があるのならば、やってみたいと思いませんか？
まとめ
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「恋愛ダイエット」について、ご紹介しましたが、いかがでしたか？
恋をしたらキレイになるということは、みなさん何となく知っていると思うので、その結果、ダイエットにもつながるのだろうなということも、理解できたのではないでしょうか。
恋する女性がもつ、恋人に見られているという意識の高まりと、恋愛ホルモンの活性化によって、ダイエット効果をだすということが大きな理由でした。
しかし、恋愛していなくても、その効果を出す方法もあり、これは片思いの方でも通ずる方法だと思います。
つまりは、自分自身の恋愛ホルモンを活性化させることが大切で、その相手は人ではなくても、対物であったとしても起こりうる可能性があるのです。
好きな趣味に没頭したり、感動する映画を見たり本を読んだり…。
ホルモンを活性化させてダイエットにつなげてみたいと思う方は、ぜひ、自分が「好き！」と思えることをして、「恋愛ダイエット」にトライしてみてはいかがでしょうか。
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