あなたには思い描いた「夢」や、なりたい自分がありますか？
具体的に思い浮かばない人も、もし、抜け出したい悩み事があるのだとしたら、悩みのなくなった自分に理想の姿が見えるかもしれません。
夢なんて叶わない、と思うこともあるかもしれませんね。
しかし、「可能性」というのは必ずあなたのそばに寄り添っているもの。
「アファメーション」はあなたの持つ「可能性」の中から、夢を実現する力を与えてくれます。
簡単に実行できて、想像以上に絶大な効果がありますから、気軽に試してみてはいかがでしょうか。
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このページの目次
１.アファメーションとは？
-自己肯定感で人生は変わる
-アファメーションで理想の自分になれる
２.アファメーションのやり方
-今までの思い込みを知ること
-新しい自分を宣言する
-断定的、現在進行形の言葉で
-繰り返し唱える
３.アファメーションのコツ
４.まとめ
アファメーションとは？
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夢を実現する力を持つアファメーションとは一体どういうものでしょうか。
アファメーションは「言葉を使って自分を変える方法」。
言葉の力で夢が叶うといっても、それは決して魔法や呪文ではありません。
「本当の自分」を宣言して、新しい自分にシフトしていくのです。
自己肯定感で人生は変わる
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「おまえはダメだ」と繰りかえして教えられている子供と「あなたは素晴らしい」と教えられている子供では、能力が大きく変わります。
成功をする人は「自己肯定感が高い」人。
自分は出来るんだという認識があると、その通りの素質を発揮して、理想的な人生を切り開くことができるのです。
でも自分はダメだと思っていたらどうでしょう。
「自分にはどうせできない」
この思考回路では、夢を成し遂げることがとたんに難しくなります。
言葉が潜在意識にすりこまれると、その通りになろうとする人間の性質がはたらきます。選択できる可能性は無限なのに、潜在意識の思い込みによって限定されてしまうんですね。
アファメーションで理想の自分になれる
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今の自分が「思い込み」によって作られていることがおわかりになったと思います。
でも「そうなんだ」と思っても、なかなか自分を理想通りに変えることはできませんよね。今までの長い時間、潜在意識に刻み込まれてきた認識があるからです。
そこでアファメーションを使って潜在意識をぬり変えていくわけです。
アファメーションでは、「言葉の力」を使って、繰り返し脳に教え込むことで、「潜在意識」に、「理想の自分」を刻み込みます。
新しい思い込みを潜在意識に刻み込めば、その通りになろうとする力を新たにはたらかせることができるわけです。
アファメーションのやり方
今までの思い込みを知ること
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まずは、自分がどんな思い込みで作られているのかを探ってみましょう。
もしかしたら、夢の実現を妨げるような「ブロック」に気が付くことがあるかもしれません。
たとえば、「お金は限られた人にしかたくさん稼げない」
そんな思い込みはありませんでしたか？
その思い込みが「自分にはできない」生み出しています。
そういうブロックに気付いたら、新しい認識に塗り替えるチャンスです。
新しい自分を宣言する
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アファメーションの言葉を考える前に、どんな夢を実現したいのか考えましょう。
初めは、箇条書きのメモでもかまいません。
自分の理想をまとめたら、いよいよアファメーションの言葉を考えていきましょう。
アファメーションとは、新しい自分を宣言する言葉。
心から嬉しくなるようなものを選んで下さいね。
断定的、現在進行形の言葉で
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アファメーションは「断定的」で、「現在進行形」の言葉を使う必要があります。
たとえば、
「私は仕事ができる」
「私は強運だ」
「私は美しい」
このように断定的で、今すでにそうなっているのだという言葉を使いましょう。
願望系でアファメーションの言葉を作ってしまわないこと。
「仕事ができるようになりたい」
だといつまでも「まだできていない自分」を作り続けてしまいます。
効果が出たとしてもこれでは嬉しくないですよね。
また、アファメーションの主語は「私」などの一人称を使いましょう。
繰り返し唱える
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アファメーションの言葉が完成したら、何度も「繰り返し」唱えましょう。
心の中だけで暗唱するよりも、一人で過ごしている時間には、実際に口に出した方が効果があります。
口に出すことで「発音する」ということと「聞く」という2つの作用ができ、より効果的になるのです。
アファメーションのコツ
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アファメーションは、できるだけリラックスした状態で行った方が、効果が上がります。
特に眠りに近い就寝前や朝の目覚めた後は、潜在意識に言葉をすり込みやすい状態です。
言葉の力がするすると入る時間ですから、この時にリラックスしたまま、アファメーションを繰り返しましょう。
アファメーションを唱える時は、願いに力んでしまわないことが大切。
「どうしても夢を叶えなくちゃ！」
「絶対になんとかしなくちゃいけない！」
と肩に力が入った状態では、それと反対側の
「できなかったらどうしよう！」
「できないかもしれない」
という思いが強くなって心にすり込まれてしまうことがあるからです。
アファメーションはすぐに効果があったり、理想の自分に変わっていくまでに時間がかかったりと変化の速度は様々です。
変わっていることに気付かない人も多いようですね。
唱えていれば、潜在意識に必ず影響が及びますから、時間がかかっても焦らずにリラックスして楽しみましょう。
まとめ
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古くから「言霊」が飛んでいくと言われているように、言葉には強い力が秘められています。
変わりたいという気持ちが起こったということは、もう変化の入り口が開いていると言うこと。
理想の自分を選んだら、リラックスして「アファメーション」を唱え、ぜひ夢を現実にして下さい。
