現代社会を生きる私たちは、忙しく毎日を過ごしています。
ふと思うのは、自分の存在意義。
ここにいるはずなのに、いないような感覚……。
なぜ、このような感情が湧きあがるのでしょうか？
明確な答はありません。
おそらく、「繊細なこころ」や「不安なこころ」が感情をよびおこすのでしょう。
このような状態が続くならば、心身のバランスが崩れているのでは。
放置すると、自律神経の失調症が襲ってくるかも知れません。
今回は、スピリチュアル的な改善方法にスポットを当てて紹介しましょう。
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グラウディングとは？
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ご自分を「しっかり」させるには「グラウディング」が最適。
「グラウディング」または「グラウンディング」は、英語表記するならば「Groun
ding」となります。
単純に和訳すると、「設置する」や「基礎を教えこむ」です。
ここではスピリチュアル的な「グラウディング」を講じましょう。
存在感を意識できないのは、現代社会の特徴かも知れません。
多くの人が「さまざまな役目」を担って（になって）忙しく動き回っています。
はるか上空から見つめましょう。
「社会の歯車」としか見えません。
グルグルと回転するうちに、ご自分を見失うのです。
「スマホゲーム」などに興じているひとも同様かと。
「仮想の世界」で展開する「非現実」に没頭すると、「現実」との境目が分からなくなります。
そろそろ目を覚ます必要がありそうですね。
しっかりと現実に目を向けることです。
比喩的（ひゆてき）な表現ですが、「地に足をつける」ことが大切。
これこそが「グラウディング」です。
つぎの項目で、具体的に「グラウディングの方法」をレクチャーしましょう。
グラウディングの方法について
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興味を持たれたならば、さっそく取り組みましょう。
静かな環境を整えるところから始めてください。
まずゆっくりと深呼吸。
呼吸が乱れるようでは「グラウディング」できません。
心拍数が落ち着いたと感じたら、リラックスしている証拠ですね。
つぎに精神的な部分に目を向けてください。
「不安な気持ち」や「忙しいと感じる気持ち」は禁物。
スケジュールをいったん忘れましょう。
準備は整いましたか？
それでは始めましょう。
靴（くつ）を脱ぎ、靴下も脱いでください。
完全に「裸足（はだし）」となることが重要。
そして、椅子に座って背筋を「まっすぐ」に伸ばしましょう。
「足のうら」が地面に接していることを意識してくださいね。
大地に宿るエネルギーを「足のうら」から感じますか？
最初は難しいかも知れません。
呼吸法を取り入れましょう。
ゆっくりとした呼吸を続けてください。
「酸素」をしっかりと取り込むためです。
リラックスして深呼吸を続ければ、頭が冴えて（さえて）くるはず。
ここで重要視されるのが「エネルギーの集積」です。
「大地のエネルギー」を心身へ集める「イメージ」が大切。
「エネルギーを感じたら、どのようにすればよいのでしょうか？」
質問がよせられました。
お答えしましょう。
「集積場」を使えばよいのです。
丹田（たんでん）とよばれている場所をご存知でしょうか？
「へその少し下」にある「ツボ」ですね。
さらに掘り下げましょう。
この「ツボ」を表面的に考えてはなりません。
「からだの奥」を意識してください。
「腹圧」をかけられる場所とでも申しましょうか……。
そこに「エネルギー」を集めるのです。
いかがでしょうか？
「なんとなく、イメージが湧きました！」。
このように感じるならば成功です。
つぎの段階に進みましょう。
「集まったエネルギー」を地面に向けてください。
もう一度申し上げますが、イメージですよ。
「エネルギー」が足を伝って地面を降りていく感覚を持てますか？
地中深く潜って（もぐって）いく「エネルギー」は、「地球の中心部分」と同化します。
さらにイメージを深めましょう。
「地球の中心部分」はどのようになっていますか？
そうです。
真っ赤に煮えたぎった「マグマ」ですね。
ここまで想像が膨らめば「グラウディング」は成功です。
ご自分の存在をしっかりと意識できるはず。
つぎの項目で「グラウディングの効果」を解説します。
グラウディングの効果について
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「グラウディングによって、どのような効果を得られるのでしょうか？」。
せっかく「グラウディング」に取り組むのですから、正確な情報を得たいですね。
まず挙げられるのは、「理想の具現化」です。
理想に近づけないのは「地に足がついていない」から。
ご自分が「フワフワ」としていたのでは、他人を説得できません。
事を成すためには、交渉術が大切ですね。
「自信」を有している人は、「ことば」に重みがあります。
挙動すべてに信頼を置けますから、ものごとを任せられるのです。
継続すれば、すぐに「責任者」としての地位を手に入れるでしょう。
すでに「責任者」ならば、さらに上の地位が約束されますよ……。
まとめ
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「グラウディング」について簡単な解説をしました。
これらの情報に触れて、どのような感想をお持ちになりましたか？
最近のご自分を思い返してください。
「不安な気持ち」が頻発しているならば、「グラウディング」を取り入れましょう。
想像以上の効果にビックリするはず。
専門家による「グラウディング・ヒーリング」も有効な方法です。
自分自身による「グラウディング」を難しく考えるならば、頼ってみてはいかがでしょうか？
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