夫婦間や恋人間の重要なコミュニケーションでもあるセックス。世界的に見ても日本人はセックスに消極的で、それだけセックスレスに悩むカップルや夫婦が多いようです。
セックスレスはパートナーとの関係に大きく影響してしまうことがあります。関係が冷えきってしまうなど、手遅れにならないうちにパートナーと協力してセックスレスを解消していけるようにしましょう。
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セックスレスはなぜ起こる？セックスレスの原因
セックスレスの原因①夫婦間、恋人間のマンネリ化
結婚生活が長い、同棲生活が長い、一緒に過ごす時間が長い。このような場合はお互いの性的距離に減り張りがなく、パートナーに対して感じる新鮮さがなくなっている状態になります。
お互いの性に対する「慣れ」が刺激を失ってセックスレスに陥ってしまうパターンです。
セックスレスの原因②コミュニケーション不足
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セックスレスの夫婦には、日常の会話も少なくなっているというケースも多いようです。毎日ほとんど用件しか話さない。沈黙が多い。挨拶がない。パートナーに交わろうという気持ちがないのでお互いの心に距離ができてしまっている状態です。こうなれば当然、セックスをしようという気持ちは起こりません。
セックスレスの原因③体力的な問題
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１０代、２０代の頃は無敵だった男性も、４０歳を越えると体力も減退してしまいます。
仕事で疲労やストレスがたまっている。若い時は疲労も関係なかったのに、最近はそんな時のセックス能力が著しく下がってしまったと嘆く男性も。
４０代からEDとなる人も増えています。能力の低下をパートナーに見せたくないが故にセックスレスに陥ることもあるそうです。
セックスレスの原因④倦怠期
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ただのマンネリとは違い、パートナーに対する愛情がわかなくなってしまった倦怠期。特に女性にとっては、ときめきがあったからこそできたセックスも、できれば避けたいと思ってしまう程にことは重大になっているケースもあります。
男女ともにパートナーの嫌な面、嫌いな面にばかりが気になってしまうと、性的な対象になり得ないということも。
セックスレスの原因⑤性的な魅力不足
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パートナーの愛情に甘えてしまうあまりに、男性としての魅力、女性としての魅力を磨くことを忘れていませんか？
結婚してからだいぶ太ってしまった、いつでもすっぴんで過ごしている、だらしのない生活しか見せていない。そうなってしまうと相手の性的な欲求を引き出すことも難しくなってきます。
セックスレスの原因別！セックスレス解消法
マンネリ化が原因のセックスレス解消法
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パートナーに対する刺激に慣れてしまったことで起こるマンネリ化。これが原因でセックスレスになってしまった場合は、環境を変えてみることでセックスレスの解消を試みることができます。
たまには外泊をする日を作るなど、外側のムードを変えるだけでも新鮮さがよみがえることも。
また、お互いにまだ知らない性癖がないか話しあってみるのも有効。勇気のいることですが、未知の領域に入っていくことで新しい関係を築くことができるかもしれません。
コミュニケーション不足が原因のセックスレス解消法
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会話が減ってしまったことでお互いの心が離れてしまっているというのなら、まずセックスレスよりも先に二人の関係を改善していかなければなりません。
「おはよう」「おやすみ」「おつかれさま」意外とこんな初歩的な挨拶のない夫婦も。この頃挨拶をしていないと思ったらまずはそこから初めなければなりません。
パートナーを気づかう言葉から徐々にコミュニケーションを増やして関係を変えていきましょう。
体力的な問題が原因のセックスレス解消法
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ストレスや疲労から男性の性能力が下がっている場合は、心と身体の声を良く聞いて適度に解消していきましょう。お互いの存在がリラックスできる場となるのが一番ですね。
運動不足は解消し、滋養強壮のある食事を心がけることでも変わってきます。
EDなど症状が深刻な場合は病院で相談してみましょう。
倦怠期が原因のセックスレス解消法
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倦怠期が長くなれば相手への愛情も薄れていきます。さらにセックスも夫婦間や恋人間では心のつながりを強くするコミュニケーションとなりますから、倦怠期にセックスレスになればお互いの愛情関係がますます築けなくなってくるという悪循環に。
セックスがないことで相手への信頼関係も揺らいでしまう可能性があるため、放っておけば離婚や別れの原因にも。
パートナーのどんな小さな良いところでも見つけてそちらへ愛情を注ぐ努力をすることも大切です。恋の時間が過ぎればパートナーとの愛情関係は自然にまかせるだけではなく、決意して愛を注ぐことが必要なこともあるのです。
また、自分の短所が原因でパートナーに嫌な思いをさせていないか、改めて省みてみましょう。
性的な魅力不足が原因のセックスレス解消法
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付き合う前や結婚前と体型が変わってしまった。美容に対する努力を怠るようになってしまった。いつもすっぴんで化粧をしなくなってしまった。という女性はかなり多いはず。
相手の愛情に甘えてしまって「まあいいか」と女を磨く努力から遠のいていませんか？
男性も、油断をしてしまっていつもだらしのない生活しか見せていなかったり、お腹がどんどん出てくる一方だ、なんていう場合は、男としての魅力磨きが必要です。
セックスは男女の営みですから、異性としての魅力を磨くことをせずにセックスレスを解消はなかなかできません。
セックスレス解消法まとめ
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・環境やムード、志向を変えてマンネリを解消する
・日々の会話で愛情関係を取り戻す
・心や身体の声をよく聞き、体力をつける
・パートナーの良いところを見つけて愛情を注ぐ
・異性としての魅力を磨くようにする
セックスレスが長く続けばパートナーとの心の距離を作り、信頼関係を崩してしまうことになりかねません。
セックスレスの問題はなかなか口に出せないもの。解消していくには勇気がいることもありますが、幸せな関係を長く燃やしていくために、努力をしてみてはいかがでしょうか。
